排毒减肥:女人腰腹肥胖,多吃这5种排毒食物,轻松减掉腹部赘肉

发布时间:2018-11-09 16:09:06    来源:葩姐减肥    点击:22

很多人的身材会表现腹部肚子比较大,腰很粗,但是身体其他部位并不胖,并且随着年龄增大,腹部肥胖的问题会变得越来越明显,不仅影响了形象,还容易发生一些高血压,高血脂等慢性病。其实有很多食物具有非常好的排毒减肥的效果,如果在平时经常吃这些食物就能让肚子变平,腰也逐渐变细。

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以下这些食物排毒减肥的效果非常显著

1、菠萝:菠萝味道酸甜可口,是大众非常喜爱的一种水果,并且菠萝中含有丰富的维生素C、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸以及钙、铁、镁等多种微量元素。

在菠萝汁当中含有可以消化蛋白质的蛋白酶,果肉中还含有丰富的纤维素,具有非常显著的促消化,吸收肠道内的油脂、防治便秘等作用。经常吃菠萝就可以得到排毒、瘦肚子的效果。

2、大豆:大豆当中含有大量的蛋白质以及纤维素,把大豆做汤或者做成豆腐、豆浆、豆腐皮,不仅可以帮身体补充充分的营养物质,同时还能起到健康减肥的效果。尤其有些女性身材肥胖是因为内分泌紊乱引起的,吃大豆可以调整内分泌水平,从而起到间接减肥的效果。

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3、魔芋:魔芋当中含有的营养成分非常多,并且能起到非常高的饱腹感,还可以清除肠道当中的脂肪,是腹部脂肪堆积的人在平时不可错过的一种食物。

4、大白菜:大白菜被誉为百菜之王,因为大白菜不仅含有维生素,还含有丰富的纤维素,平时如果经常吃大白菜,可以起到非常好的润肠通便的效果,同时还能帮身体排出毒素,让腹部越吃越瘦。

5、苹果:说起能瘦身减肥的食物,苹果也是当仁不让的最佳水果,因为苹果当中含有丰富的果胶,这是一种可以帮助清理肠道的营养物质,并且其中含有的其他营养物质还能清理血脂。但是平时吃苹果也不要一次吃太多,如果吃得太多往往会引起饥饿感可增加想吃东西的欲望,反而会吃下更多食物。

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需要注意的是,吃了上述这些具有减肥瘦身作用的食物之后,也要少吃一些其他含有高脂肪和高胆固醇的食物,如果不注意忌口,减肥效果同样也会受到很大影响。



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